连续几天的降雨

把临沂冲刷了个遍

也让临沂人凉快了几天

当你还想继续享受几天凉爽的天气时

高温已经在来的路上

有没有感觉到一出门

就备受太阳关照

享受度无死角被晒的待遇

据天气预报显示

未来几天的气温都在34+

马上就要到稍微动一下

就会出一身汗的时候了

另外小编还要提醒大家

还有5天就要到年三伏天了

三伏天是出现在

小暑和立秋之间的日子

很开（shang）心大家就要过上

一年中气温最高且又潮湿

闷热的日子

进入闷热潮湿的三伏天

走在大街上就像进了桑拿房

最高气温也直奔35℃以上

一般来说

在最高气温高于35℃的炎热日子里

中暑的人明显较多

而在最高气温达37℃以上的酷热日子里

中暑的人数会急剧增加

因此在三伏这段时间内

要注意防暑降温保养好身体

那么如何防暑降温健康度过三伏天呢

三伏天防暑小知识

忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作。

生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

来源：临沂大众网

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长按







































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