小伙伴们

上次的雪是不是还没看够呀？

来了！

临沂年第二场雪

安排上了！

小到中雪局部大雪

9日夜间到10日白天

我省大范围降雪将上线

据预报

明晚起临沂将迎来雨雪天气

请注意防范

一起来看临沂市气象台发布的

最新天气预报

今天夜间到明天白天，多云间晴，偏西风转偏东风2～3级，气温0～8℃；

9日夜间到10日白天，多云转阴有小雨雪，偏东风转偏北风3级左右，气温-1～4℃；

10日夜间到11日白天，阴局部地区有小雪转多云到晴，偏北风3～4级阵风5～6级转偏南风3级，气温-4～2℃。

省气象台预计，7日夜间到9日白天，我省以多云天气为主。下波冷空气已排期定档，受其影响，9日夜间到10日白天，鲁西北、鲁中和半岛地区有小到中雪局部大雪，其他地区有小雪局部中雪。请注意防范。

山东区域划分图

今天是“三九”的第一天

俗话说“热在三伏，冷在三九”

从今天开始到年1月16日

这9天将是数九寒天最冷的时段

一九：年12月21日-年12月29日

二九：年12月30日-年1月7日

三九：年1月8日-年1月16日

四九：年1月17日-年1月25日

五九：年1月26日-年2月3日

六九：年2月4日-年2月12日

七九：年2月13日-年2月21日

八九：年2月22日-年3月2日

九九：年3月3日-年3月11日

最新“数九”天时间表

据省气象台预计

本周末我省南北风交替频繁

气温变化幅度小

不过

9日夜间到10日白天冷空气抵达

鲁西北的东部、鲁中的北部和半岛地区

大风上线，阵风可达6级

受冷空气影响，

下周初我省气温较低

请注意防范！

山东主要城市天气预报

“三九补一冬，来年无病痛”

为迎接三九天

相信不少小伙伴已经置办好

鸡、鸭、羊肉等食材

准备大快朵颐

其实冬补除了补肉

最重要的还有补以下三种

补充膳食纤维

冬天寒冷运动少，补过多肉类食物会影响胃肠消化功能，增加体重。此时，每天除了必不可少的水果、蔬菜，还要增加些豆类、杂粮。另外，木耳、海带等菌藻类也能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

补充钙

寒冷天气里户外活动减少，难以通过晒太阳补充钙，这时可以多吃一些海鱼、蛋黄或含钙高的牛奶，或者在医生的指导下补充一些维生素D补充剂。

补充维生素A、C

维生素A、C可以增强人体抵抗力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

寒冷萧瑟的天气

容易出现心情沉闷

三九天里

除了在饮食上要多加注意

也要适当地做一些锻炼

有助放松身心，保持心情愉悦

近期气温起伏较大

大家要及时
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